河北省邢台市英华小学    吴印涛
       

 　　在“自驾车族”火热了一阵后，如今，“走班一族”正日渐兴起，大有蒸蒸日上、取而代之之势，何也？请听我给你一一道来：
       本学期，因宿舍调整，我们男教师搬到了南校区住宿，宿舍距学校有步行10分钟的路程，一开始，一天内来来走走4次总觉得很不方便，但日久天长却硬是走出乐趣来了。
       每天早上六点起床，匆匆洗漱完毕，走出南校区。然后打开收音机，收听《新闻和报纸摘要》，“家事国事天下事”事事关心吗！边听广播，边由校门出发向北跑，然后再向东开始跑步。跑步时，舌抵上颚，不久，口中津液满口，然后分数口徐徐咽下，天长日久慢性咽炎不知不觉就好了。等身体渐渐反热，就由慢跑改为快走，同时双臂做扩胸运动，增加肺活量，吐故纳新，不久清气上升，浊气下降，浑身感觉轻松舒畅。五分钟后，由快走改为慢走，同时双臂前后摆动拍手。因全身的各个脏器在手上都有相对应的反应点，所以拍手就等于在做全身按摩。拍一会儿，手心发热后，双手由掌变为空心拳前后击打前胸后背，再击打两肾部，天长日久腰酸背痛消失了。又因肾属水，肾强了则身体内的水就调匀了，人就不易上火了，真是一举两得呀！快到校门口了，则双手摩擦双耳至生热，再擦大椎穴数下可预防感冒。若能再全身拍打一遍，那就等于又作了一次全身健身操。
       经过一学期的不间断锻炼，如今我一天上六节课，嗓子不哑，咽喉不痛，一天内有时不用喝一口水，身强体壮，一学期没有生病吃药。此为第一乐也！
       中午吃过午饭回宿舍午休，“饭后百步走，活到九十九。”慢走十分钟后，肚子不胀了。然后，安安稳稳睡一觉，养足了精神，下午工作，精力更足了。午休起床后，又是十分钟慢走，沿着大路两边的甬路边走思考一二：比如，本学期的散文《四十之惑》、《三叶草的启示》、《责任》、《瘦鹅》；论文《教师节给老师们留下了些什么？》、《善待孩子们的缺点》；小诗《祸起麻将》、《夜晚，一个人走在城市寂静的马路上》、《身残志坚写辉煌》等都是在边走边思中构思出来的。走步上班，健身健脑，此为第二乐也！
 晚上下了晚自习，小跑回宿舍，几分钟时间浑身发热。然后，洗漱完毕，上床睡觉。入睡快，睡的香，一觉睡到大天亮，晚上不起夜，休息足，第二天精力充沛，工作干劲更足了。此为第三乐也！
        看到以上三乐，我乐了，你又何乐而不为呢？
        加入我们的队伍吧━━走班一族！轻松上路，走出健康，走出智慧，走出无穷乐趣，走出多彩的人生，走出……
 
 
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