健康星-关注白领亚健康

　　人人都希望拥有健康，就像希望拥有阳光、空气、自由一样。可是忙碌的工作，紧张的生活给都市人亮出了黄牌。亚健康问题已不是白领的陌生话题，据最近的一份亚健康调查报告介绍：在所调查的5万余人当中，处于亚健康状态者约占被调查人群的73.6%。所谓亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。从亚健康状态既可以向好的方向转化恢复到健康状态，也可以向坏的方向转化而进一步发展为各种疾病，这是一个从量变到质变的准备过程。
　　下面是新版《健康星》节目中所涉及到的有关白领亚健康的知识，希望能给广大的白领人士提供一些帮助。
　　电脑键盘是办公室里隐性危害
　　由于键盘的构造，它的缝隙里有很多地方我们平时根本无法消毒或者清洗。在那些缝隙里，或者残存着我们吃过的快餐余粒，或者滞留了带菌者喝过的水、喷过的飞沫，这些东西在随时危害你的健康。
　　影响白领健康的头号公敌——抑郁症，良好的工作环境是有效的防治抑郁症的发生
　　国外心理研究人员认为，创造一个健康的工作环境，有助于防止精神疾病：通过创造吸引人的工作场所，缓解工作压力，这样的投资可以创造经济效益，使雇员全面协调发展、掌握自己职业生涯的公司，才是好公司。
　　为了适应各种场合，追逐时尚的白领女性鞋跟越来越高，经常更换鞋子既可以让自己的脚少受委屈，又可以奔走在潮流的浪尖
　　女性穿高跟鞋,最好每三天换一次,经常换鞋，既利于脚的保健，又可避免鞋子变形，还可以总有新的感觉。
　　长时间在电脑前工作的人会出现精神不振、视力模糊、头痛等电脑综合症，这是因为身体内缺少了维生素A
　　因为长时间在电脑前工作，维生素A、消耗比较多，造成了营养失衡。因此，最好每天服用一粒为最佳，但是不可多服。
　　上班族总会出现疲劳，那么，消除疲劳的最佳方法是睡觉
　　人们处在睡眠时，全身物质代谢降低，神经细胞以借机吸收各种营养物质，为苏醒后神经活动准备充足的能量。
　　喝茶可以减少电脑辐射，那么泡茶最好不要选用保温杯
　　用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用温水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，推动了茶香，还使有害物质增多。
　　瑜伽已成为白领所热衷的健身运动。高温瑜伽和传统瑜伽的最大区别是练习室温度必须达到38℃
　　高温瑜伽非常适合初学者。由于在身体未热的情况下练习，很容易受伤。尤其是对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说，温度就显得更为重要。室内的温度显示38℃，仅十多分钟后，许多练习者已经汗流浃背。
　　香蕉对促进大脑功能有好处
　　香蕉能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。
　　上班前吃水果最好
 水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)，晚上5点过后不吃。